Basta dar play na sua música preferida para que você comece a mexer seu corpo involuntariamente, certo?
Não importa se você fez anos de aula de ballet, street dance, jazz, ou então nunca pisou numa escola de dança: mover o corpo é essencial para a saúde!
Mas você sabe quais são os efeitos dessa atividade no seu corpo? Bom, aí vai uma lista de benefícios:
– Aumenta o condicionamento físico;
– Ajuda na produção de serotonina e endorfina, hormônios responsáveis pelo nosso prazer;
– Fortalece os ossos e a musculatura do corpo;
– Melhora a autoestima;
– Queima calorias.
Como se não bastasse toda a ajuda corporal, não podemos nos esquecer de como dançar é libertador e gratificante para nossa mente e nosso coração. Não tem nada mais terapêutico do que dedicar um tempo a fazer o que você gosta.