29.04 – Dia Internacional da Dança

Basta dar play na sua música preferida para que você comece a mexer seu corpo involuntariamente, certo?

Não importa se você fez anos de aula de ballet, street dance, jazz, ou então nunca pisou numa escola de dança: mover o corpo é essencial para a saúde!

Mas você sabe quais são os efeitos dessa atividade no seu corpo? Bom, aí vai uma lista de benefícios:

– Aumenta o condicionamento físico;

– Ajuda na produção de serotonina e endorfina, hormônios responsáveis pelo nosso prazer;

– Fortalece os ossos e a musculatura do corpo;

– Melhora a autoestima;

– Queima calorias.

Como se não bastasse toda a ajuda corporal, não podemos nos esquecer de como dançar é libertador e gratificante para nossa mente e nosso coração. Não tem nada mais terapêutico do que dedicar um tempo a fazer o que você gosta.