O estresse dos dias modernos tem deixado muita gente sem energia. São horas perdidas no trânsito, muitas exigências na vida pessoal e um ritmo quase alucinante de trabalho e estudos. E chega o dia que o corpo reclama. Sabe quando estamos sem energia para levantar e sem ânimo para fazer nada? Tudo isso pode ser fruto desse estilo de vida errante e pouco saudável. Nessa hora, é importante ter a cabeça no lugar e partir para novas atitudes. O ponto positivo é que com alguns hábitos novos, você pode dar uma sacudida em sua mente, recuperar o seu corpo e renovar o astral. Quer ideias para isso? Leia o nosso post de hoje e sinta-se vivo novamente!
Mexa o corpo
O primeiro passo para sair do desânimo e do marasmo é fazer algum exercício físico. Não precisa ser de alta intensidade, mas é indispensável que você saia do sedentarismo. Até exercícios leves, como caminhada e andar de bicicleta, desde que feitos pelo menos três vezes por semana ou mais, deixam a pessoa mais disposta. Isso ocorre, entre outros fatores, porque o corpo aumenta a oxigenação do sangue e dos tecidos, bem como aumenta a produção das substâncias que fornecem energia e bem-estar, como endorfinas e serotonina.
Selecione suas companhias
A verdade é que por mais que nós estejamos dispostos, algumas pessoas têm o poder de sugar nossas energias. E se você quer uma vida mais ativa e menos cansativa, deve afastar-se delas. Gente que reclama demais, que gosta de criticar e em nada somam. Corte as conversas de uma maneira educada e sutil, pois dessa forma você preserva seu bem-estar e sua sanidade mental.
O olfato pode ajudar
Você pode carregar na bolsa ou na mochila óleos essenciais que ajudam a animar: limão, laranja e outras frutas cítricas sempre dão um ânimo a mais através dos seus aromas, que agem no cérebro estimulando os hormônios do bem-estar. Aplique se quiser em locais de grande circulação sanguínea, como pulsos e pescoço e sinta a injeção de ânimo tomar conta de você!
Aprecie o silêncio
Saber estar consigo mesmo é essencial para enfrentar seus problemas. Escute o que o seu corpo e a sua emoção estão lhe dizendo e procure ficar isolado por alguns minutos todos os dias. Fique em um ambiente calmo, arejado e onde você se sinta bem, prestando atenção apenas a si próprio, sua respiração e sua postura. Deixe seu pensamento divagar e relaxe. Permita-se conhecer e reflita sobre os seus hábitos.
Faça da sua casa um spa
Um spa pode parecer caro e inviável no momento, mas o fato é que você pode montar o seu com atitudes bem simples. Um bom banho quente já alivia muito o cansaço e a falta de ânimo. Você pode aproveitar o momento para fazer uma esfoliação leve, aplicando sal grosso triturado com alecrim e outras ervas aromáticas de seu gosto na esponja. Esse processo vai renovar sua pele e revigorar seu humor. Fique o tempo que achar necessário!
Com essas atitudes, você vai sentir um novo astral e estará mais animado para sair da cama e enfrentar seu dia a dia. Mas lembre-se: depende de você começar. Ficar parado na mesma não vai ajudar em nada! Você também tem alguma sugestão sobre como manter a energia com hábitos saudáveis? Compartilhe através do espaço de comentários!