Triatlo: conheça mais sobre esse esporte que exige força e resistência

Nado, ciclismo e corrida fazem parte da modalidade

          Se você é do tipo que gosta de acompanhar esportes, provavelmente assistiu à competição de triatlo durante as Olimpíadas e ficou abismado com a preparação física dos atletas. A modalidade é conhecida por unir três esportes: o nado, o ciclismo e a corrida. Todos eles são executados na mesma prova e sem intervalos.

          Antes de falarmos sobre os benefícios dessa prática, é importante apresentar os tipos de prova e quais são as distâncias percorridas durante o processo. Vamos lá!

Sprint/Short – 750 metros de natação/20 km de ciclismo/5 km de corrida

Sprint: Triatlo olímpico –  1,5 km de natação/40 km de ciclismo/10 km de corrida

Meio-Ironman: 1,9 km de natação /90 km de ciclismo/21 km de corrida

Ironman: 3,8 km de natação/180 km de ciclismo/42 km de corrida

Ultraman: 10 km de natação/421 km de ciclismo/84 km de corrida

Ufa, depois dessa deu para cansar só de imaginar o quanto de preparo e condicionamento físico é preciso ter para realizar esse esporte, certo? Disciplina e constância são fundamentais, além de muita disposição. 

Por ser um esporte que utiliza o corpo todo para ser executado, o fortalecimento dos músculos é um dos principais benefícios. Confira os outros benefícios:

  • Melhora da capacidade física e do sistema respiratório;
  • Diminuição do risco de problemas cardiovasculares;
  • Previne a diabetes, a hipertensão e o colesterol;
  • Combate a depressão e a ansiedade;
  • Fortalecimento uniforme do tônus muscular.

É claro que para que esse esporte dê certo é preciso alinhar todo o esforço com uma alimentação supersaudável e que sustente o atleta. Entre os alimentos indicados estão:

  • Muita água;
  • Frutas;
  • Cereais;
  • Pães.

No Grupo NK você encontra produtos desse tipo com qualidade e uma grande variedade.

Fonte: Cidade Verde/Ativo Saúde