A anemia é uma redução na concentração de hemoglobina (a proteína que transporta o oxigênio para o sangue). Fadiga, fraqueza, palidez, falta de ar, dor no peito, tontura, dor de cabeça, entre outros são alguns dos sintomas, e ao estar nessa situação, problemas de saúde podem se desenvolver.
Alguns motivos que a causam decorrem da falta de consumo de alimentos que são fontes de ferro. Em gestantes a anemia pode ser causada pela baixa reserva de ferro e pela necessidade do mineral.
É muito importante se cuidar e se alimentar de maneira correta, por isso nós do Blog do NK trouxemos algumas receitas para você se prevenir e/ou se tratar:
1- Suco de salsa
Ingredientes:
– 1 punhado de salsa
– Suco de 1 limão
– 1 copo de água (200 ml)
Modo de preparo:
Corte o punhado de salsa (de preferência bem lavada) em vários pedaços, coloque no liquidificador, adicione o suco de limão recém-espremido e água. Bata até não sobrar pedaços de salsa. Beba assim que ficar pronto e de preferência no café da manhã.
2- Suco de beterraba e levedura de cerveja
Ingredientes:
– 1 beterraba
– 1 cenoura
– 1 colher de chá de levedura de cerveja (5 g)
– 1 copo de água (200 ml)
Modo de preparo:
Corte a beterraba e a cenoura em vários pedaços, adicione um copo de água e a colher de chá de levedura de cerveja e bata tudo no liquidificador até obter um líquido homogêneo e sem pedaços. Sirva e beba imediatamente.
3- Suco de amora, morango e maçã
Ingredientes:
– 2 amoras
– 3 morangos
– 1 maçã
– ½ copo de água (100 ml)
Modo de preparo:
Coloque as amoras e os morangos (bem lavados) no liquidificador, acrescente a maçã picada e os outros ingredientes. Misture meio copo de água para que a trituração seja mais fácil. Bata por dois minutos e tome pela manhã.
É importante ressaltar que estes sucos não substituem os medicamentos e conselhos receitados por médicos.