Os últimos jogos do Mundial estão chegando e a emoção e o estresse vão ser cada vez mais comuns para os torcedores. Isso pode ser um grande risco para quem é cardiopata ou para quem não sabe como anda a saúde do coração.
O estresse durante a partida pode aumentar a pressão arterial a níveis altíssimos. Para quem tem o coração fraco ou sofre com alguma doença cardíaca o resultado pode ser catastrófico: infarto agudo do miocárdio, AVC isquêmico e hemorrágico, arritmias cardíacas e até mesmo a morte. Por este motivo é importante que essas pessoas fiquem atentas aos sintomas como a aceleração dos batimentos do coração, e, caso perceba que as coisas não estejam bem o melhor é optar em manter a tv desligada ou longe de vista.
Outro caso que pode atrapalhar a saúde durante os jogos é a alta carga de adrenalina e emoção, aliados ao consumo exagerado de álcool e alimentos gordurosos. Por isso é importante se alimentar bem antes da reunião com os amigos e, na hora de torcer, não esquecer de equilibrar as bebidas alcoólicas com copos de água para se hidratar (isso também ajuda a evitar a ressaca do dia seguinte). Uma boa opção para se alimentar horas antes da transmissão são sanduíches de peito de peru e sucos de laranja ou manga.
Pensando na saúde dos brasileiros, o INC (Instituto Nacional de Cardiologia) preparou uma lista para que você possa torcer da melhor forma. Confira:
• Lembre-se que o foco é a festa, a diversão. Nada de se estressar!
• Coma com qualidade. Frutas, verduras e proteínas precisam estar no cardápio.
• Não abuse do sal.
• Durma bem antes da partida, de preferência completando oito horas de sono.
• Beba bastante água durante o dia.
• Escolha sanduíches, suco de frutas e barra de cereais.
• Não fume. Especialmente no jogo, quando a emoção e o exagero falam mais alto.
• Se possível, faça antes uma consulta ao médico para saber como anda sua saúde.
Seguindo as dicas acima, o jogo fluíra sem sustos e sem precisar que a maca entre em campo, afinal o mais importante antes de ver a bola na rede é ficar atento a sua saúde!