Sim, é isso mesmo. A simpática frutinha pode ser uma excelente aliada na hora de brigar com a balança. Isso porque contém fibras solúveis, que traz inúmeros benefícios. Alguns deles: esse tipo de fibra propicia sensação de saciedade, auxilia o intestino em seu funcionamento e ajuda a retardar a absorção da gordura pelo organismo. Além disso, cada 100 gramas têm apenas 54 calorias.
Modesta, a goiaba tem mais qualidades do que se imagina. Por exemplo, contém licopeno, substância que dá a cor avermelhada e é um ótimo antioxidante, portanto inimigo natural do envelhecimento. Também possui uma grande quantidade de vitamina C, outro antioxidante, que auxilia o sistema imunológico e protege o organismo contra infecções.
Só para lembrar, é importante lavar todas as frutas antes de consumi-las. As cascas devem estar lisas, sem amassados, arranhões, sinais de unhas ou de cortes.
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