Todos sabem que sol em excesso causa envelhecimento precoce da pele, por isso é importante a atenção redobrada com a proteção e a hidratação, porém a alimentação também pode ser uma aliada nesses cuidados.
O consumo de 2 a 3 litros de água por dia colabora bastante com o funcionamento do corpo, mas os alimentos com licopeno são ótimos para evitar o envelhecimento, por ser um antioxidante que age nas células, fazendo com que o tratamento seja feito de dentro para fora.
Esse elemento pode ser encontrado na goiaba e no tomate e, além dele, o polifenol também exerce papel de manter a pele saudável, que é encontrado em uvas, frutas vermelhas, amoras, açaí e ameixas.
Além disso, os alimentos com vitaminas C e E também ajudam na fotoproteção da pele, efeitos dos raios solares e, também, retardam o envelhecimento.
E aí, pronto para a dieta do verão?