O mês de março marca a transição entre o verão e o outono. A partir de hoje, dia 20, as temperaturas ficam mais baixas e o tempo mais seco.
Essa mudança na temperatura requer cuidados com a saúde, pois esta época tem maior incidência de algumas doenças. O frio, a queda na umidade do ar e o aumento da poluição facilitam a ocorrência de reações alérgicas, como rinites e conjuntivites.
Por se tratar de uma época mais fria, permanecemos por mais tempo em ambientes fechados, o que favorece a transmissão de gripes e resfriados e outras complicações como pneumonias e sinusites. A pele também sofre as consequências do outono, pois fica mais seca e suscetível a rachaduras e alergias.
Veja algumas dicas para evitar incômodos e manter a saúde durante o outono!
– Mantenha os ambientes arejados;
– Mantenha seus móveis livres de poeira e sempre limpos;
– Roupas de cama, toalhas e lençóis precisam de cuidados especiais e devem ser expostos ao sol;
– Hidrate o seu corpo, no outono as temperaturas são mais amenas, porém a umidade do ar é mais baixa, o que torna a hidratação do corpo ainda mais fundamental.
– Evite longa permanência em lugares fechados;
– Lave as mãos;
– Hidrate a pele;
– Pratique atividades físicas e mantenha uma alimentação balanceada.
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