Famosa entre os orientais, a frutinha chegou ao Brasil com fama de excelente aliada contra os quilinhos extras. Mas será que é verdade?
Rica emvitaminas C, B1, B2 e B6, a Goji Berry, originária do sul da Ásia, chegou ao Brasil com a alcunha de emagrecedor milagroso. Verdade ou não, o alimento vem conquistando os brasileiros e tem presença garantida no cardápio daqueles que buscam um corpo enxuto e uma vida mais saudável.
Apesar de ser pouco calórica (uma colher de sopa da fruta possui aproximadamente 50 calorias), seus benefícios vão muito além da balança. Uma pesquisa publicada pelo JournalofAlternativeandComplementary Medicine divulgou que o consumo regular da fruta resulta em aumento no nível de energia, desempenho atlético, qualidade do sono, facilidade de despertar e maior poder de concentração. Além disso, a fruta pode ajudar na redução da fadiga e do estresse.
Segundo a nutricionista Renata Nuzzi, existem alguns exageros relacionados agojiberry.“A fruta não emagrece se não for consumida com uma alimentação balanceada”, alerta. A profissional explicou que muitas pessoas enxergam a fruta como a única solução para lutar contra a balança: “Não adianta consumi-la e continuar comendo em excesso e incorretamente”, retifica.
Apesar das ressalvas, Renata afirmou que a fruta é rica em vitaminas, atuando contra o envelhecimento precoce, e ajuda a combater doenças cardiovasculares e do sistema imunológico, pois possui antioxidantes que atacam os radicais livres.
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