Sol, mar, piscina, passeios, caminhadas. E o carnaval que logo vem aí. Nesta época de altas temperaturas e diversão ao ar livre, os cuidados com a pele e a alimentação devem ser redobrados. Pensando nisso, o Senac São Paulo dá dicas de como as pessoas podem se cuidar nesse período.
“No verão, para garantir a qualidade de vida é fundamental ingerir líquidos com frequência, como sucos naturais, chás e água de coco, já que nesta estação ocorre perda excessiva de água e minerais”, afirma Isabel Bonfim, docente do curso Técnico em Nutrição do Senac Penha. Na alimentação, considerando-se que o metabolismo fica mais lento por causa do calor, vale priorizar carnes magras cozidas ou grelhadas, cereais e pães integrais.
Mas será que é possível manter uma alimentação saudável até estando longe de casa? Sim, sem dúvida. “O melhor é evitar frituras e optar por picolés de fruta, milho sem manteiga, água de coco”, explica Suzana Camacho, professora de Bacharelado em Nutrição do Centro Universitário Senac.
A pele, claro, necessita de cuidados extras. “Nessa época, ela fica mais suscetível a queimaduras solares, então é preciso prestar atenção à fotoproteção”, afirma Patrícia Alves Moreira, docente do curso Técnico em Estética do Senac Largo Treze. “A pele que descama ou descasca é a que sofreu queimadura e houve morte do tecido. Quando isso acontece, ela perde sua propriedade de defesa”, arremata a docente. Portanto, nada de sair de casa sem protetor solar. A pele agradece!
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