Você dá a importância correta para o café da manhã antes dos treinos?
Praticar atividades físicas está se tornando algo rotineiro e importante na vida de muitas pessoas. Mas será que todas elas dão a importância correta para o café da manhã antes dos treinos?
Com o ritmo acelerado das grandes metrópoles do Brasil, é uma tendência natural pular a primeira refeição do dia. Porém, essa escolha pode se voltar contra o organismo do atleta. Sem os nutrientes e as energias provindas dos alimentos, o corpo derruba as taxas do metabolismo basal, provocando o acúmulo de gordura na região mais indesejada: a abdominal.
Além disso a falta da refeição pode causar uma hipoglicemia, acarretando mal-estar e tonturas. Para o esportista, a alimentação matutina serve como gás para melhorar o desempenho pessoal. Por esse motivo, no pré-treino é importante apostar em alimentos como: frutas, cereais e um delicioso iogurte.
Então, no próximo treino pela parte da manhã, não esqueça essas dicas para aperfeiçoar ainda mais os resultados alcançados.