A insônia é um distúrbio que prejudica a capacidade de uma pessoa dormir ou de permanecer dormindo durante a noite toda. Ela pode ser causada por diversos fatores, principalmente estresse, ansiedade, depressão e etc.
A alface é uma ótima aliada para o combate à insônia, pois é um excelente remédio caseiro e possui propriedades calmantes que ajudam no relaxamento e na boa qualidade do sono. Como esta hortaliça tem um gosto suave, não altera o sabor quando utilizada em sucos, podendo ser feita com maracujá ou até mesmo laranja. Além de sucos, a alface pode ser utilizada como de costume: em saladas, sopas, lanches, entre outros. Ela ajuda em problemas que causam a insônia como ansiedade, nervosismo e irritabilidade.
Separamos duas receitas de sucos que podem ajudar, confira:
Suco de Maracujá com Alface
Ingredientes:
- 5 folhas de alface
- 1 colher (sopa) de salsa
- Polpa de 2 maracujás
Modo de preparo:
Basta bater todos os ingredientes no liquidificador até virar uma mistura homogênea e em seguida é só beber.
É recomendado tomar um copo desse suco antes de dormir – quando houver necessidade.
Suco de Laranja com Alface
Ingredientes:
- 100 g de alface
- 500 ml de suco puro de laranja
- 1 cenoura
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador até obter uma mistura homogênea e depois é só beber.
É recomendado tomar um copo desse suco antes de dormir – quando houver necessidade. E para preparar o suco é preciso escolher as folhas certas da hortaliça. Prefira sempre as de tonalidade verde-escuro, pois geralmente são as folhas que possuem mais fontes de vitaminas.