Quantas vezes você já se deparou com receitas milagrosas para emagrecimento? Com o passar do tempo, percebemos que esses regimes não levam a nada e podem ser muito perigosos para a saúde de quem tenta.
Deixar de comer, fazer jejum intermitente – ficando mais de doze horas sem se alimentar – ou investir na ingestão de chás e outros alimentos que prometem a redução de medidas em pouco tempo são promessas vazias, apenas a reeducação alimentar pode te ajudar a emagrecer com saúde.
Evitando alimentos gordurosos e investindo em frutas e legumes você já tem meio caminho andado. É claro que, para completar a ação, você precisa comer de maneira mais equilibrada, ou seja, seu prato precisa conter verduras e legumes, grãos, proteína e até raízes.
Depois do almoço, quando a vontade de comer doce aumenta, invista numa porção de frutas ou até de grãos como castanhas, claro, em poucas porções para não exagerar. O problema, de fato, não é a comida, mas sim a quantidade dela.
Também é importante manter uma frequência na hora de comer. Muitas horas sem se alimentar podem te deixar com ainda mais fome, fazendo com que você coma o dobro.
Com a alimentação perfeita falta apenas o seu principal aliado do emagrecimento saudável: o exercício físico. É com ele que você ajudará seu corpo a aumentar a circulação sanguínea, acelerando o metabolismo e a energia para gastar as calorias ingeridas.
Escolha um exercício que te proporcione bem-estar, que não seja penoso de executar e compre seus alimentos preferidos para essa nova fase no Grupo NK. A consulta com um profissional nutricionista também é indispensável. Esperamos você!