O ideal é tomar, no mínimo, 8 copos por dia.
Mesmo com todas as advertências sobre a importância de se tomar, no mínimo, de 1,5 a 2 litros de água por dia, o que equivale a 8 copos, nem sempre as pessoas seguem à risca as recomendações dos médicos. A verdade é que beber água, assim como escovar os dentes ou levantar em determinada hora, é um hábito que pode ser adquirido a qualquer tempo, em qualquer idade. E quanto antes, melhor.
Para quem ainda não se conscientizou da importância da água no organismo, há algumas medidas que podem ser tomadas rapidamente. Por exemplo, deixar uma garrinha com copo no quarto – muitas delas, além de úteis, são decorativas. Vale também levar uma garrafa para o trabalho, deixá-la bem à vista e se propor a tomar um copo a cada duas horas, mesmo que não esteja morrendo de sede. E, claro, depois de exercícios físicos ou passeios sob o sol, além de bem-vinda, a água é indispensável.
Para quem ainda não se convenceu da importância do líquido, além da função de hidratar o organismo, há outros benefícios que ele proporciona:
· – Garante o bom funcionamento dos rins, inclusive prevenindo o aparecimento de pedras.
· – Ajuda a manter a temperatura do corpo estável.
· – Não deixa os olhos ficarem desidratados, o que pode provocar infecções e inflamações.
· – É uma importante aliada na hora de filtrar o sangue e ajudar os rins a eliminar as toxinas pela urina.
· – Funciona como um “solvente” para os resíduos que existem no organismo.
– Auxilia no processo digestivo e na absorção dos alimentos.
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