O estresse faz parte da rotina da maioria dos brasileiros. Mas você pode investir em alguns alimentos saudáveis que ajudam a combatê-lo. Experimente!
1 – Banana
Rica em nutrientes que estimulam a produção de serotonina, como a vitamina B6, a fruta ainda possui alto valor nutricional e pode ser consumida de diversas maneiras e incluída nas mais variadas receitas
2 – Cacau
O alimento é fonte de triptofano, que é responsável pela produção de hormônios, ajudando a acalmar. Ele pode ser consumido em pó ou até mesmo no chocolate 100% cacau
3 – Laranja
Além de ser rica em vitamina C, a laranja ainda oferece magnésio, potássio e cálcio, ajudando na redução de cortisol após picos de estresse e evitando que o hormônio permaneça no organismo
E aí, qual outro alimento costuma te ajudar nas horas de estresse?
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