O ferro é um nutriente essencial para o corpo humano, participando da produção de hemoglobina, que evita a anemia, além de fortalecer o sistema imunológico, melhorar a disposição e contribuir para o transporte de oxigênio pelo organismo.
Esses 4 alimentos são ricas fontes de ferro e podem ser consumidos à vontade com variadas opções de preparações no seu dia a dia:
1 – Carne vermelha
2 – Ovos cozidos
3 – Feijão
4 – Grão de bico
Inclua estes alimentos na sua rotina!
Imagem ilustrativa: freepik