Você provavelmente conhece alguém que faz treino funcional e ama essa atividade física. Nos últimos anos essa prática tem ganhado fama não só entre os famosos, mas também com quem busca uma boa frequência de treinos na semana.
Diferente dos treinos localizados, o funcional tem como objetivo movimentar diversas musculaturas juntas. A prática é conhecida por melhorar a força muscular, a flexibilidade, o sistema cardiorrespiratório e a coordenação motora.
As atividades realizadas no treino variam de acordo com a sua necessidade e a forma como seu educador físico montará uma sequência mais adequada para você. Dentro do funcional você pode: correr, pular corda, levantar peso, fazer agachamento e até outros exercícios que fortaleçam o tônus muscular.
Seu peso e sua força são bem trabalhados no treino funcional. Não só eles, como também movimentos que já são naturais para o corpo humano, como correr, pular, agachar, se alongar e por aí vai.
Se você ainda não está convencido de que precisa começar o treino funcional, aí vão cinco benefícios da prática para o seu corpo:
- Previne lesões musculares;
- Melhora as funções cardíacas;
- Ajuda na definição muscular;
- Melhora o equilíbrio;
- Melhora a coordenação motora.
E aí, pronto para começar?