Os nutrientes obtidos no café da manhã são extremamente importantes para recompor as
energias do corpo e fortalecer a imunidade. Poucas são as pessoas que sabem da
importância de se alimentar bem pela manhã e continuam ignorando a refeição.
Muitos ainda pensam que deixar de comer é uma maneira de evitar o ganho de calorias e
perder peso com mais facilidade. É aí que se enganam: pular o café da manhã pode levar
ao excesso de peso e a outros problemas que afetam a qualidade de vida.
Listamos algumas das consequências de pular o café da manhã:
1.Se sente sem energia: para um bom desempenho físico e mental durante o dia é
essencial recompor as energias, recarregando o corpo com um bom café da manhã
2. Aumenta os níveis de glicose: os nutrientes adquiridos no café da manhã são cruciais
para o controle dos níveis de glicose.
3. Dá ainda mais fome: não comer pela manhã afetará diretamente a sensação de
ansiedade. Embora pareça que deixar de comer evita o ganho de calorias, isso só causará
excessos nas próximas refeições.
4. Estimula distúrbios emocionais: a falta de nutrientes consumidos pelo café da manhã
pode acabar incidindo em um descontrole emocional. Isso refletirá em suas relações diárias,
inclusive no trabalho.
5. Enfraquece o sistema imunológico: o café da manhã contribui diretamente ao
fortalecimento do sistema imunológico, pois os nutrientes obtidos interferem de forma
positiva no organismo.
6. Desenvolve problemas digestivos: constipação e digestão lenta são mais algumas das
más consequências de não inserir o café da manhã em sua rotina. Embora alguns outros
fatores possam causar problemas digestivos, a falta de nutrientes pode ser um gatilho.