Todos nós buscamos uma rotina produtiva e repleta de atividades com sucesso, não é mesmo? Um grande responsável por completar esse objetivo é o café matinal.
No café da manhã, comer apenas aquele pão na chapa, com café com leite, de maneira apressada, não é o indicado. O primeiro grande motivo para dar uma grande importância para essa alimentação é que ela quebra o jejum da noite. Nutrientes como leite, pão, cereais e frutas ativam o metabolismo e isso é fundamental para se garantir energia para todas as atividades do dia que começa.
Além disso, começar o dia com esses alimentos ajuda a melhorar o raciocínio. É verdade. Eles fornecem ao cérebro um combustível essencial: a glicose. Com isso, podemos dizer que o café da manhã garante um melhor desempenho nos estudos e na vida profissional.
Um artigo publicado em 2003, no Journal of The American Dietetic Association, descreveu que os nutrientes não consumidos nas primeiras horas do dia não serão compensados em refeições seguintes. Por isso, a alimentação do café matinal é importantíssima.
Se você não dá atenção devida a esta refeição, deve primeiramente descobrir o motivo. Se for o caso, é preciso empenho para mudar o hábito. A mudança de alguns costumes é o ponto de partida para quem deseja ganhar saúde, bem-estar e alguns anos de vida a mais por meio da alimentação.
Para ter a saúde em dia você pode contar com nossas cestas para ter frutas deliciosas em sua primeira refeição do seu dia.