Chegou o verão e as altas temperaturas da estação pedem cuidados com a pele e alternativas de hidratação. Além da água, que é essencial para aliviar o calor e manter a saúde do corpo, os sucos naturais podem ser ótimas pedidas.
Com receitas simples e deliciosas, você refresca o calor e, de quebra, cuida da sua saúde, uma vez que o suco natural é cheio de nutrientes e muito saudável.
Confira abaixo duas receitas para que seu verão seja refrescante e cheio de saúde:
Suco refrescante
INGREDIENTES
– 1 limão grande (116g);
– 1 colher (sopa) de hortelã (2g);
– 1/4 de melão (675g);
– 4 folhas de agrião (2g);
– 1/4 xícara (chá) de gelo (38g);
– 2 colheres (sopa) de açúcar (28g);
– 1 xícara (chá) de água (240ml).
MODO DE PREPARO
Esprema o suco do limão e bata todos os ingredientes no liquidificador. Coe com uma peneira e reserve. Distribua dois cubos de gelo em cada copo e acrescente o suco.
Smoothie de verão
INGREDIENTES
– 1 polpa de maracujá (100g);
– 1 polpa de morango (100g);
– 1 iogurte natural desnatado congelado (200g);
– 1 colher (sopa) de hortelã picada (2g);
– 1 colher (sopa) de granola (8g);
– 3 colheres (sopa) de mel (54g).
MODO DE PREPARO
Bata no liquidificador as polpas com iogurte, a hortelã, a granola e o mel até ficar cremoso. Sirva a seguir e se delicie!