Tomar aquele chazinho quando exagerou no almoço, quem nunca? Por ser basicamente feito de ervas e água, os chás possuem poder hidratante e oferecem uma sensação de bem-estar. Em entrevista ao site Minha Vida, o consultor farmacêutico Kali Rafael Nardino disse que fazer infusões (colocar folhas, frutas ou flores em água quente) ajuda na digestão, acelera o metabolismo e combate o inchaço.
Chás como os de erva-doce, carqueja, espinheira-santa, chapéu-de-couro, jurubeba, abacateiro, cavalinha e bugre cortam a fome na hora. Uma excelente aposta é, também, o chá branco, que ajuda a desinchar, desintoxicar e acelerar o metabolismo, facilitando a queima de gordura. O chá-verde é também recomendado como um ótimo digestivo, uma vez que ativa a produção de ácidos estomacais.
Plantas digestivas
Entre os chás conhecidos como ótimos digestivos estão hortelã, menta, hibisco, psilium, erva cidreira, cáscara-sagrada, zedoária e fucus. O chá de boldo também é um velho conhecido, uma vez que suas folhas são usadas na medicina popular para tratar problemas digestivos e hepáticos, mas Nardino alerta: “Mesmo sendo muito comum entre a população, alguns estudos toxicológicos sugerem que o chá de boldo deve ser consumido com moderação e cuidado”.
Riscos à saúde
Um levantamento feito pela Organização Mundial da Saúde (OMS) constatou que 80% da população utilizam chás ou remédios naturais, além de fazerem uso da medicina popular para o tratamento de doenças. Porém, segundo especialistas, o grande problema é o uso em excesso que é difícil de ser mensurado.
Para evitar riscos, aqui vão algumas dicas: não substitua a ingestão de água ou de outros líquidos pelos chás, varie as plantas utilizadas e evite infusões muito concentradas. Gestantes devem consultar um médico antes do consumo de certos chás, uma vez que algumas plantas usadas para infusões podem ser abortivas.
Se você sente dores no estômago ao se alimentar, é importante, antes de qualquer coisa, consultar um gastroenterologista, que é o médico especialista no sistema digestivo. Consultar um nutricionista também é importante, caso seja recomendada a reeducação alimentar como solução para diminuir dores e indigestão.