Todas as frutas têm benefícios nutricionais, hoje listamos algumas que são repletas de vitamina C e que ajudam na boa funcionalidade do organismo, confira a seguir e as inclua em seu cardápio!
Pera nacional: essa opção suculenta é rica em fibras que ajudam no funcionamento do intestino. A pera ainda contém muita água e potássio, ideais para manter o seu corpo hidratado e reduzir sua pressão arterial. Escolha as mais firmes.
Ameixa estrangeira: consumir essa fruta regularmente pode ajudar o seu intestino a absorver e processar gordura. Isso acontece devido à alta concentração de fibras na ameixa. Para conservá-la melhor em épocas de calor, você pode guardá-la na geladeira.
Atemoia: híbrida entre a cherimoia e a fruta do conde, é uma excelente fonte de energia para atividades físicas por ter muito carboidrato em sua polpa. A atemoia também tem vitamina C, que ajuda na manutenção do organismo e mantém longe resfriados e gripes. Suas sementes ainda podem ser lavadas e trituradas, para ser usadas em saladas ou doces.
Caqui: Possui as vitaminas A, B, C e K, além de muito cálcio, fósforo, fibras e carboidrato. Também presentes os antioxidantes que ajudam a combater a formação de radicais livres, mantendo sua pele, unhas e cabelos longe do envelhecimento precoce.