O Carnaval já está aí, batendo à porta. Hora de reunir os amigos, vestir a fantasia e correr para o primeiro bloco, certo? Certíssimo. Mas tão importante quanto o look para os dias de folia, é saber alimentar-se bem para aproveitar o que esse feriado tão esperado tem de melhor.
Dias quentes, temperatura acima de 30 graus. Nada melhor do que um delicioso suco. A melancia é uma ótima fruta para essa época, já que boa parte dela é composta por água. Afinal, hidratação é palavra-chave no verão. Sucos de laranja e de abacaxi também são ótimas opções, por conterem vitamina C e auxiliarem o sistema imunológico, além de serem muito refrescantes. Banana é outra boa pedida, por conter potássio, vitaminas e sais minerais – estes últimos costumam ser perdidos em momentos de suor intenso.
Também não podemos nos esquecer dos alimentos energéticos, que irão segurar o pique durante toda a folia. Aí, vale investir nos carboidratos, cereais e massas, por exemplo. Grelhados e saladas também estão liberados. Só para lembrar, a couve ajuda a desintoxicar o fígado.
E já pensou em uma intoxicação alimentar bem na hora em que sua escola preferida vai passar? Para não correr o risco, evite alimentos expostos durante muito tempo ao sol ou até os inocentes frutos do mar, tão sujeitos à contaminação. E lembre-se sempre de que frutas, verduras e legumes devem ser muito bem lavados, para evitar maiores problemas. Alimentos gordurosos também estão proibidos já que “pesam” no estômago e são de difícil digestão. E, nunca é demais falar, beber só com moderação. Até para aproveitar melhor os dias.
No mais, divirta-se! E tome muita, muita água!
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