Sedentários em geral, atenção: excessos físicos durante o reinado de Momo podem acarretar sérias lesões na coluna vertebral, já que o nosso corpo possui limites físicos que devem ser respeitados.
Segundo o fisioterapeuta Giuliano Martins, diretor regional da Associação Brasileira de Reabilitação de Coluna (ABRColuna), proprietário do ITC Vertebral Ribeirão e ITC Vertebral Curitiba, além de perito judicial do trabalho, o importante é ter consciência sobre o condicionamento físico, para não ocorrerem abusos e, consequentemente, lesões ou dores. “O sedentário jamais deverá se expor e pular todas as noites de Carnaval. Ou correrá um sério risco de, no outro dia, acordar com desconfortos musculares, principalmente na coluna e nas pernas”, explica.
Para Giuliano Martins, são necessárias algumas medidas para aproveitar a comemoração. “Além de se alimentar bem e ingerir muita água, é imprescindível ter de sete a oito horas de sono para descansar. Tarefas leves durante o dia também colaboram com o descanso do folião”, diz ele.
Os longos congestionamentos enfrentados no feriado, para quem vai viajar, também são motivos de preocupação. “Com a enorme quantidade de carros que se deslocam para o litoral, o tempo sentado no automóvel supera o comum. Além dos ajustes nos bancos, encostos e espelhos, devemos parar e circular a pé por cinco minutos a cada uma hora e meia dirigida. O turista deve tomar cuidado redobrado em locais desconhecidos para mergulho, pois acidentes nesses locais deixam dezenas de pessoas paraplégicas todos os anos”, alerta o fisioterapeuta.
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