Quando decidimos adotar hábitos saudáveis, a primeira coisa que mudamos é a nossa alimentação. Buscamos produtos com menos gorduras, açúcares e carboidratos. Mas o que você não sabe é que muitos produtos, que aparentemente são saudáveis, podem ser prejudiciais à saúde também.
Por isso, listamos 5 alimentos para que você fique atento:
Peito de peru
Muitas pessoas optam por investir no peito de peru, acreditando que esse embutido seja menos nocivo à saúde se comparado ao presunto e à mortadela. Embora pareça ser uma carne “mais magra”, ele contém uma grande quantidade de corantes e conservantes que podem ser prejudiciais à saúde.
Suco de caixinha
Se você acha que aposentando o refrigerante e investindo num suco de caixinha terá menos açúcares no seu corpo, você está muito enganado. Geralmente esses sucos são superprocessados, com uma grande quantidade calórica, causando o mesmo dano que um copo de refrigerante. Por isso, a melhor opção ainda é o bom e velho suco natural.
Biscoito integral
Basta ler a palavra “integral” no rótulo de algum produto para acreditar que ele será ideal para fazer parte da sua dieta. Mas como nem tudo que reluz é ouro, vale lembrar que os biscoitos integrais são extremamente industrializados e que gorduras e carboidratos são utilizados para sua fabricação.
Chás industrializados
Investir em chás gelados em lata, como uma opção para fugir do refrigerante, é também uma cilada. Muitos têm cafeína em sua composição, podendo aumentar o risco de insônia e ansiedade se ingerido em excesso. Além disso, muitos contêm corantes, conservantes e muito açúcar em sua composição. Prefira os chás convencionais mesmo!
Massa sem glúten
Os alimentos sem glúten têm ganhado espaço no mercado, já que são uma ótima opção para quem tem a doença celíaca, que impede o organismo de digerir essa substância. Entretanto, para quem opta em consumir alimentos sem glúten com o intuito de emagrecer ou por achar que é uma opção mais saudável, cuidado! Massas sem glúten contêm mais carboidratos refinados, gordura e açúcares. Essa combinação pode aumentar a glicemia e ser prejudicial a pessoas que já têm diabetes.
E aí, conta pra gente, você sabia que esses alimentos faziam mal à saúde?