O treinamento funcional tem crescido nos últimos anos, mas você sabe o porquê? Os
exercícios feitos nessa categoria tendem a ativar os músculos e consumir mais energia,
além de se basear em movimentos que são naturais para nós, como pular, agachar e
usar a força. Se você se sente cansado após subir escadas ou então ao carregar sacolas
pesadas de supermercado, essa atividade pode ajudar.
Entre os principais benefícios do treinamento funcional estão:
- Desenvolver a percepção dos movimentos;
- Desenvolver a força muscular;
- Correção da má postura e fortalecimento da coluna;
- Alívio do estresse e da ansiedade.
O que difere o treino funcional de outras atividades físicas é que ele trabalha a
musculatura do corpo todo e não precisa de equipamentos usados na musculação da
academia, por exemplo. Ou seja, se antes você tinha um treino específico para o braço,
com o funcional você também irá trabalhar outras partes do corpo, fortalecendo-o por
inteiro. Outro ponto positivo da atividade é a melhora do sistema cardiorrespiratório,
capacitando os pulmões a trabalhar com mais eficiência, além de reduzir as chances de
doenças como a hipertensão.
É claro que, para iniciar qualquer atividade física, a avaliação médica é imprescindível.
Fonte: Catraca Livre e Exercício em Casa